LIST KEBUTUHAN IBU HAMIL

Momen kehamilan adalah momen yang sangat ditunggu bagi seorang wanita, momen yang sangat istimewa dimana

 Banyak sekali keistimewaan seorang wanita dimasa kehamilannya, sehingga ketika kehamilan, Allahpun menguji dengan berbagai macam kepayahan, seperti trimester pertama yang morningsickness, trimester kedua yang sering tidak nyaman pakai baju ini dan itu karena perubahan bentuk tubuh, belum lagi moody yang tidak ada habisnya, trimester ketiga yang kehilangan masa istirahat juga janin yang semakin hari semakin berat dalam kandungan. 

disini saya akan mencoba list kebutuhan Ibu hamil sehingga bisa melewati masa kehamilan dengan bahagia.

 

1. Susu atau Vitamin Ibu Hamil 

Apa yang kita konsumsi sebagian besar nutrisinya akan diserap oleh sikecil, sehingga bumil harus memenuhi kebutuhannya terutama kalsium. Ini penting sekali, karena kalsium yang cukup setidaknya akan mengurangi sakit pinggang, panggul dimasa kehamilan. Jika kebutuhan kalsium tidak tercukupi, bisa jadi sakit gigi, sakit punggung yang berlebih dan lain sebagainya. Kalsium juga berpengaruh pada si kecil loh bun, caries gigi pada si kecil salah satu faktornya karena ibu kekurangan kalsium dimasa kehamilan. Tidak hanya kasium, semua vitamin dibutuhkan oleh tubuh sekitar dua kali lipat lebih banyak dibanding saat tidak hamil.

 

2. Cemilan Sehat

Ini hal yang cukup menyenangkan ya, memiliki sekotak stok cemilan cukup membantu ibu hamil dalam mengatasi rasa lapar ditengah malam. Kalau sudah ada stok, tidur lebih tenang loh bun, hehe Jangan lupa pilih cemilan yang sehat ya bun! seperti keripik buah, biskuit, granola, oats, dan lain-lain.

3. Pakaian yang Longgar

Saat hamil, kenyamanan sangatlah penting, menggunakan pakaian yang longgar akan sangat membantu, karena perubahan bentuk tubuh, tekanan dalam perut ibu hamil baik terhadap organ pencernaan, diafragma dan kantung kemih, itu cukup menganggu. untuk meminimalisir itu semua ibu hamil bisa memakai pakaian yang longgar ya bun, supaya tidak engap.

 

4. Sandal atau Sepatu yang Flat

Kurangi penggunaan sandal atau sepatu berhak tinggi ya bumil, selain beresiko, hal itu juga membuat kaki bumil mudah lelah bahkan bengkak. sebaiknya ketika hamil pilih sepatu yang nyaman dan empuk, sehingga bumil bisa beraktivitas tanpa efek kelelahan yang berlebih,

 

5. Bantal Hamil

Bumil akan susah tidur. tidak ada posisi tidur yang benar-benar nyaman. Apalagi saat masuk trimester ketiga dimana si kecil sudah tumbuh besar, dengan berat yang cukup, menekan panggul dan lain sebagainya. Hal yang sering dikeluhkan ibu hamil pada umumnya adalah kram pada kaki, sakit punggung, ngilu di area selangkangan, nyeri di area paha hingga betis dan lain sebagainya. Padahal ibu hamil harus memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkualitas. Bantal hamil bisa banget loh bun meminimalisir keluhan bunda, setidaknya ibu hamil akan tidur dengan nyaman.

 

6. Korset Penyangga Hamil / Belly Wrap

Banyaknya aktivitas ibu hamil membuat ibu sangat mudah lelah dan kesulitan berjalan. Korset penyangga kehamilan ini sangat bermanfaat untuk membantu ibu hamil menopang perut yang semakin hari semakin membesar. Ibu hamil juga bisa melakukan belly wrap menggunakan kain jarik atau gendong ya bun, lebih hemat karena kain jariknya bermanfaat hingga nanti setelah persalinan.

 

7. Pelembab

Saat hamil, kulit wajah rentan terhadap melasma. Hormon membuat kulit lebih sensitif dan kering. Untuk itu bumil harus lebih rajin menggunakan pelembab. Selain diarea wajah, ibu hamil juga bisa mengoleskan lotion ke perut ya bun, hal tersebut dapat mengurangi rasa gatal dan resiko streachmark di perut bumil.

 

8. Underwear khusus hamil

❤ Strap ekstender bra atau bra busui friendly

perubahan bentuk tubuh sering kali membuat baju bumil terasa kesempitan termasuk underwear yang bumil gunakan. Untuk bra, supaya lebih hemat bumil bisa membeli strap ekstender atau ekstensi pengait bra supaya bra lebih longgar ya bun, jikapun harus membeli bunda bisa membeli bra yang busui friendly supaya bisa dimanfaatkan saat menyusui si kecil nantinya.

❤ Celana Dalam

gunakan celana dalam yang tidak menekan perut ya bun, bisa yang pendek atau posisi karet dibawah perut atau yang longgar diarea perut dan menutupi keseluruhan perut. Beberapa merk underwear sudah banyak menyediakan celana dalam khusus ibu hamil, bunda bisa membeli sesuai selera dan kenyamanan.